HEALTH& FITNESS

MÓN DÙNG THỰC VẬT CHO TRÍ NÃO

(English available)

Khi nghĩ rằng não bộ có thể giúp chúng ta làm rất nhiều việc, như phối hợp các chuyển động, kiểm soát cảm xúc, hay gửi các tín hiệu thần kinh đến các bộ phận khác của cơ thể… đó là lúc chúng ta cần chăm sóc não bộ thật tốt.

Trong thế giới của ẩm thực ‘xanh’, cà phê, các loại rau xanh lá, yến mạch… đặc biệt giàu Vitamin, Khoáng chất giúp cải thiện não bộ, tăng sự nhận thức và khả năng tập trung.

Quả Bơ chứa rất nhiều Protein, chất chống Oxy hóa và chất Béo lành mạnh tăng cường sự lưu thông máu lên não bộ. Dầu Ôliu thúc đẩy cân bằng tâm trạng. Một tách nhỏ cà phê đủ Caffein để tăng khả năng tập trung. Yến mạch chứa rất nhiều chất Xơ giúp bộ não minh mẫn hơn, tạo cảm giác no lâu. Rau lá xanh chứa chất Sắt giúp tái tạo các tế bào não, ngăn chặn suy giảm nhận thức và duy trì chất lượng bộ não của bạn.

Đến AN, tìm an.

-

Green food for the brain

Just thinking of our brain having to do with coordinating movements, controlling emotions, or sending nerve signals to other parts of the body… that's when we need to take good care of it.

In vegetarian cuisine, avocados, green vegetables, and Oatmeals... are mainly used, which means that we can take advantage of their perfect nutrients to improve the health of our brain.

Avocado contains Protein, Antioxidants, and healthy Fats that increase blood circulation to the brain. Olive oil promotes mood balance. A small cup of coffee has enough caffeine to improve concentration. Oatmeal contains Fiber creating satiety for a long time, which means helping the brain to stay awake. Green leafy vegetables contain Iron that helps regenerate brain cells, prevent cognitive decline, and maintain your brain health.

In vegetarian cuisine, avocados, green vegetables, and Oatmeals... are mainly used, which means that we can take advantage of their perfect nutrients to improve the health of our brain.

Find your inner peace.