HEALTH& FITNESS

Thu sang là lúc vị giác của chúng ta cũng bớt phần “khó tính” nhờ khí hậu lành lạnh dễ chịu, đặc biệt cũng là thời điểm cho việc lựa chọn nhiều loại rau củ quả có tác dụng thải độc hữu hiệu cho cơ thể.

Đúng mùa của các loại rau quả có thể kể đến như: Cần Tây, Táo giàu chất xơ, có tác dụng hút quét độc tố ra khỏi ruột; Lựu giúp làm giảm cholesterol, chống ung thư, thải độc, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt; Măng Tây, Hành Tây, Cà Rốt tiêu độc rất tốt; Rau Cải Cúc, Khoai Lang và Rau Lang giàu vitamin A, tốt cho gan và ngăn ngừa tình trạng táo bón; Gừng có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thải độc qua hệ bài tiết.

Mùa nào thức nấy, và song đó bạn sẽ thấy thực sự biết ơn thiên nhiên và những thực phẩm xanh vì chúng không chỉ giàu dinh dưỡng hỗ trợ sức khoẻ, phù hợp với một chế độ dinh dưỡng giàu thực vật được ưa chuộng hiện nay mà còn đi kèm với tác dụng làm sạch cơ thể cực kì hiệu quả.

Ngoài ra, hãy thử một số mẹo thải độc cơ bản sau:

☘️Uống đủ 2 lít nước/ngày.

☘️Bổ sung vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra chất loại bỏ độc tố.

☘️Thư giãn cơ thể bằng phương pháp tắm hơi, massage, yoga, tập thể dục để cơ thể loại bỏ chất độc qua mồ hôi và cải thiện lưu thông máu.

Is Autumn the right time to detox the body?

Autumn comes out naturally; our taste bud is also less unpleasant; Simultaneously, we are likely to truly immerse ourselves in an exciting variety of vegetables, fruits effectively detoxifying, and then feel grateful to nature for healthy greens.

It should be noted that the seasonal vegetables can be explainably referred to: Celery, Apples are rich in fiber and help to eliminate toxins from the guts; Pomegranate helps to lower cholesterol, fight against cancer, detoxify the body and support weight loss; Asparagus, Onions, and Carrots are good at detoxifying; Cauliflower, Sweet Potato, and Sweet Potato Greens are rich in A-vitamin, prevent constipation, for the better livers; Gingers bring out anti-inflammatory effects, strengthen the immune systems and help to get rid of toxins through the excretory systems.

Additionally, you can try some of these basic detox tips:

☘️Drinking enough 2 water liters per day.

☘️Taking more vitamin C for toxin elimination.

☘️Unwinding the body by saunas, massages, doing yoga or exercise to remove toxins through sweat and improve blood circulation.